Schlagwort: Schlaf

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Der Sappeurmajor

Was ich für meine Gesundheit alles mache

Im Gegensatz zu den meisten Männern gehe ich regelmäßig zu den Vorsorge Untersuchungen. Ich lass dabei keine aus, ist schließlich meine Gesundheit.

Ich Messe täglich meinen Blutdruck, noch vor dem aufstehen im Bett. Direkt nach dem wach werden.

Nur so können wir noch reisen.

Morgens mein Frühstück ist Vegan, Haferflocken in Sojamilch.

Im Sommer gehe ich regelmäßig 40 Minuten im Pool schwimmen. Im Urlaub mach ich das täglich. Sport ist sehr wichtig.

Ich pflege meine Haut täglich mit Cremes für den Mann. Mehr unter Die Pflege des Mannes

Ich schlafe außerhalb der NFL Football Saison so um die 9 Stunden täglich.

Meine Schmerzmittel sind teilweise natürlich. Mehr unter Schmerzmittel der Natur .

Gegen Gene und Veranlagung kann man nichts machen, da versuche ich das beste draus zu machen.

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Der Sappeurmajor

Wie viel schlaf ich so täglich brauche

Leider muss ich immer wieder feststellen, ich brauche im Alter immer mehr schlaf.

Früher haben 4 Stunden gereicht, heute kann ich so nicht mal aufstehen.

Liegt das an meinem Körper oder an den Tilidin 150?

Die Frage beschäftigt mich mal wieder. Ich merke immer wieder, je mehr Tilidin 150 ich täglich nehme, je müder werde ich.

Nur leider komme ich auch ohne Tilidin 150 nicht mit weniger als 6 Stunden Schlaf aus.

Wie ist das so bei euch mit dem Schlaf? Wie viele Stunden braucht ihr, damit ihr über Tag nicht einschlaft?

Bei mir sind es zwischen 9 und 10 Stunden!

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Der Sappeurmajor

Schon komisch mit dem Schlaf Rhythmus

Dank NFL kann ich im Winter an den Wochenenden nachts nicht schlafen. Ich denke immer ich würde ein tolles Spiel verpassen. Ab Februar nach dem Super Bowl wird es wieder besser.

Im Frühjahr fange ich an früher aufzustehen. Meist schon gegen 11 Uhr. Da ab Mittag die Sonne im Garten scheint, das hoffe ich täglich.

Im Sommer sind wir viel draußen am Pool und genießen die Sonne. Dabei schlafe ich schon mal ein, so gehe ich wieder unregelmäßig schlafen.

Ab September ist wieder NFL Zeit und die Nächte sind für Football gemacht.

Ich schlafe trotz allem im Schnitt 9 Stunden am Tag.

Hört sich schon gut an. Nur leider ist der Schlaf nicht zu jeder Zeit gleich erholsam.

Für die Haut wäre es besser früh schlafen gehen und früh aufstehen.

Es gibt auch Menschen die können gar nicht nachts schlafen. Wiese wohl bei denen aussieht?

Ich bin ab September auch am Tag immer wieder sehr müde, was daran liegt das ich zu viel Football schaue. Im Urlaub schaue ich die Spiele am Tag und bin deutlich erholter. Aber auf Gran Canaria scheint auch die Sonne.

Es ist kompliziert einen guten Schlaf Rhythmus zu finden. Oder?

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Der Sappeurmajor

Mich hat der Männerschnupfen erwischt

Kaum wird es etwas unter 10 Grad schon habe ich mir einen Schnupfen eingefangen. In der Nacht bekomme ich schlecht Luft und muss aufstehen für Nasentropfen. Der Tag ist leider auch nicht viel besser, da ich da auch noch Niesen und Husten habe. Das Kreuz schmerzt schon wegen dem dauernden Husten und Niesen. Ich versuche es mit natürlichen Heilmitteln, da so was immer 7 Tage dauern. Zum Arzt gehe ich erst, wenn es nach einer Woche immer noch mit besser ist. Zum Glück habe ich kein Fieber. 36,8 Grad hatte ich heute Nachmittag, aber am Abend wieder 36,5 Grad. Also müsste alles in Ordnung sein.